気になる！！ヨガとピラティスの違い

こんにちわ！
 
 
最近、世間でもくるりでも
ヨガ・ピラティスブームきてますね！！
 

そこで今回は、
ヨガって何？ピラティスって何？っていうご質問の１・２位を争うほど多い
 

【ヨガとピラティスの違いってなに？？】をテーマに
お答えしていきます(^^)/！！
 

まずは、、、
～ヨガとピラティスの共通点～
 
 
①深い呼吸や正しい呼吸を行うことに頭がすっきりし精神的にリラックスできる
②筋力や柔軟性を高め、心身の強化になる
③ストレス解消やリラックス効果がある
④集中力の向上
⑤ポジティブになれる
⑥便秘改善・ホルモンバランスが整う
⑦血流やリンパの流れが良くなりデトックス効果がある
⑧寝つきが良くなる・眠りが深くなる　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　etc.....
 
 
両方共の共通点はたっぷりあります！
そしていいこと尽くしですね☆★
 
 
 

では、、、、何が違うの？？？
 
 
ヨガは、
呼吸や精神面をコントロールし自律神経を整えていくことを大切にして
その時の身体の状態に合わせて、必要なポーズをとっていきます。
小さな筋肉を使うことで、しなやかな身体作りができます。
 
 
ピラティスは、
リハビリとして考えられたエクササイズになるため
常に動的動作をしながら体幹やインナーマッスルを鍛え
身体の歪みを整え姿勢を改善していきます。
 
 
 
 
どうでしょう？？
少しだけイメージが湧いてきましたか？？
同じようで違う2つのエクササイズ
どちらもくるりでご体験頂けます(＾◇＾)！
 
 
やってみたい！気になる！
一瞬でも頭によぎった方！！
ぜひぜひご一緒に楽しみながら行いましょう♪
 
 
くるりでは初心者の方から上級者の方まで
また、老若男女問わず大歓迎でございます(^_-)-☆
 
 
 

スタッフ一同おまちしておりまーす!(^^)!